はじめまして、すやナビ管理人のSleepです。
すやナビについて
「ちゃんと寝たはずなのに、朝からなんだかダルい」
「もっとすっきり目覚められたらいいのに」
すやナビは、そんな毎日を少しでも変えるために、睡眠に関する研究や論文を調べ、日々の生活に取り入れやすい形で紹介するサイトです。
睡眠について調べてみると、「朝日を浴びる」「運動する」「寝る前はスマホを見ない」など、さまざまな情報が見つかります。
でも、本当に効果があるのでしょうか。
すやナビでは、「研究では実際にどんなことが分かっているのか？」を出発点に、専門的な内容をできるだけ分かりやすく整理します。
このサイトで大切にしていること
研究結果を紹介するときは、「○○すれば必ず眠れる」といった断定をできるだけ避け、研究から分かっていることと、まだ分からないことを区別することを大切にしています。
また、論文の内容を紹介するだけでなく、
- この研究から何が分かるのか
- どこまで信頼できる結果なのか
- 日常生活ではどう取り入れられそうか
まで考えて紹介していけたらと思っています。
運営者について
すやナビの運営者は、睡眠や医療の専門家ではありません。
「朝すっきり起きられるようになりたい」「睡眠の質を上げたい」という一人の生活者として、睡眠について調べています。
専門家ではないからこそ、論文を読んでいて「これはどういう意味？」「結局、普段の生活ではどうすればいいの？」と感じる部分を、同じような疑問を持つ方にも分かりやすい形にすることを目指しています。
ご利用にあたって
すやナビの記事は、睡眠に関する研究や一般的な情報を紹介することを目的としており、医療上の診断や治療を目的とするものではありません。
睡眠に関する症状や体調について心配なことがある場合は、医療機関などの専門家へご相談ください。