2025-06

「布団に入ったら記憶がない」「枕に頭をつけたら1分以内に落ちる」——そう聞くと、「寝つきが良くてうらやましい」と感じる人は多いと思います。筆者もかつてそうでした。布団に入ればすぐ眠れるし、夜中に目が覚めることも少ない。「自分は睡眠には困って...

「寝る前にスマホを見ていたら、目が冴えて全然眠れなかった…」そんな経験、ありませんか？それ、実は**“ブルーライト”**が原因かもしれません。スマホやパソコンなどの画面から出るこの光は、体内時計を乱し、睡眠に大きな影響を与えることがあるので...

「布団に入ったのに、なかなか眠れない」「明日早いのに、どうしよう」そんな夜、ありませんか？眠れない時間が続くと、心も体もじわじわと疲れていきます。「なんで寝つけないんだろう？」と考えれば考えるほど目が冴えてしまう…そんな経験をした人も多いの...