睡眠環境・対策

「最近、布団に入ってもなかなか眠れない…」そんなことはありませんか？毎日なんとなく寝つきが悪く、翌朝もスッキリ起きられない…。その原因、もしかしたらカフェインの摂り方にあるかもしれません。私自身、以前は「夜にコーヒーを1杯くらい飲んでも平気...