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睡眠環境・対策休日に寝だめしているのに疲れる理由｜ソーシャル・ジェットラグ簡単セルフチェック 「平日は眠いのに、休日はなぜか起きられない」「ちゃんと寝ているはずなのに、月曜の朝が一番つらい」こんな感覚、ありませんか？実はそれ、睡眠時間が足りていないせいではないかもしれません。最近の研究では、睡眠の“量”よりも“リズムのズレ”が、日中... 2026.01.04睡眠環境・対策
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