2025-07

朝起きると、なぜか首や肩が重たい。ぐっすり寝たはずなのにスッキリしない日が続くと、「年齢のせいかな…」「疲れが取れにくくなったのかな」なんて思ってしまいますよね。でも、もしかしたらそれ、枕の高さが合っていないだけかもしれません。実は筆者自身...

「寝る直前にコーヒーは飲んでいないのに、なぜか眠れない…」そんな風に感じたことはありませんか？睡眠に悪いとされるカフェイン。多くの人が「夜はカフェインを控えよう」と意識していますが、実は気づかないうちに摂ってしまっているケースも少なくありま...

「最近、布団に入ってもなかなか眠れない…」そんなことはありませんか？毎日なんとなく寝つきが悪く、翌朝もスッキリ起きられない…。その原因、もしかしたらカフェインの摂り方にあるかもしれません。私自身、以前は「夜にコーヒーを1杯くらい飲んでも平気...